ile mozna

[...] formie) oraz fast foody i absolutnie nie odczuwam pokusy z tym związanej. Powiem więcej, znacznie poprawił mi się smak np. w odniesieniu do warzyw, mięs itp. Niesamowite ile syfu w siebie można wpychać i jak to wpływa chociażby na przyjemność z jedzenia. @M-ka, co masz na myśli mówiąc o suplementach wspierających redukcję? Myślę poważnie o [...]

[...] niektorzy chca osiagnac 50 w łapie, a ja chce po prostu wygladac wysportowanie teraz i w przyszłości - jak byscie mnie zobaczyli, nie powiedzieli byscie ze cwicze tyle ile cwicze, zwlaszcza ze nigdy sie nie op*****lalem, zasze byla silka i sztuki walki... koniec zwierzeń :D rozni ludzie mają różne cele. moze wy, milosnicy silowni to [...]

jak poznajesz dopiero ten sport, to lepiej skup sie na odzywianiu, zakup dodatkowych paru puszek supli nic i tak nie zmieni jak podstawy beda lezaly. mozna by kupic wpc, czy kreatyne, tylko jaka bedzie zasadnosc stosowania jezeli sam nie wiesz ile biala obecnie ladujesz?

[...] dodatkowych paru puszek supli nic i tak nie zmieni jak podstawy beda lezaly. mozna by kupic wpc, czy kreatyne, tylko jaka bedzie zasadnosc stosowania jezeli sam nie wiesz ile biala obecnie ladujesz? ok czyli widzę to tak, kupię samo białko i będę nim uzupełniał deficyty, staram się jeść 155g białka 55g tłuszczy i 340g węgli około 2500kcal, bez [...]

[...] Nogi+Plecy+Biceps (cięższy trening) Nogi Przysiady ze sztangą 12/10/8/8 Przysiady wykroczne 12/10/8 Wspięcia stojąc 3 serie max Plecy Podciąganie na drążku 3 serie max Wiosłowanie sztangą 12/10/8/8 Wiosło hantlą 12/10/8 Biceps Uginanie ramion ze sztangą 12/10/8 Uginanie ramion z hantlą młotkowo 10/10/10 I ile czasu mozna tak trenować

ile razy mozna strzelac ? ;-) bo jeszcze bym obstawil jak Tomq cos potreningowego typu all in one,

Ale ile razy można? Dajcie jakieś podpowiedzi. Może omega-3, której Activlab nie ma. Białko... hmm.. ale ich macie już dużo chyba, że koniecznie chcecie kazeine.

Skoro sylwetka się zmienia to znaczy że jest dobrze,u początkujących można osiągnąć coś w stylu "rekompozycja" tracisz tłuszcz dokładasz mięsień Pamiętaj nie waga a lustro i wymiary niech będą twoim wykładnikiem. Robiłeś może jakieś badania ? Ile masz lat? Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2024-02-02 07:10:45

A na siłowni można zmierzyć wzrost i BF? Ja wzrostu też mam około 180 cm, a w pasie na wysokości pempka 86 cm, jak myślisz, jak będę miał już kaloryfer to ile będę miał w tym pasie? Chciałbym mieć klatkę piesiową szerszą od niego, a tutaj chyba tę proporcję tłuszcz zakłuca.

No jesli tren 2tyg tylko jeszcze to mozna poczekac,po trenie zobacz wynik i zapewne tabl to maks ile bedziesz potrzebowal

[...] Jestes jednym z najlepszych znawcow na tym forum Jak uwazasz jak lepiej z omka zrobic codzienie czy co dwa dni ? Jak to jest przechowywaniem omki w strzykawce w lodowce, ile dni mozna ? Jak sadzisz czy do cyklu dozucic metke czy zrobic odblok i dopiero za 2 miesiace metke sobie zapodac razem z vit B12 Mozez ocenic ten cykl: 1 mozliwosc: 1-8 [...]

[...] przepisala mi leki. naproxen! po prostu jestem zalamana. myslalam ze da juz jakis konkretny lek. a w szpitalu chcą mnie zostawic na obserwacji #-p (gdzie lekarz przyjdzie pewnie tak jak ostatnio az 2 razy!);-/. a co do mojej choroby to jest to popaciorkowcowe zapalenie stawow. mam jeszcze jedno pytanko. co ile czasu mozna robic zdjecia RTG?

[...] razem: 3000kcal I pojawiły się kolejne pytania. A mianowicie: 1. W dni nie treningowe i nie aerobowe - czytałem, że można/należy obcinać kcalorie? Tak? Jeżeli tak to ile i z czego obcinać? Węgle?? Tłuszcze?? 2. Problem chyba wielu z nas - jedzenie przed i po treningowe. Praca 7-16, później na siłownię... A zatem posiłek przed i po [...]

W dodatku zasobne są w dużą ilość lektyn. Niemniej, w diecie występuje dość niska podaż lipidów, brakuje w niej kwasów tłuszczowych z rodziny omega-3 (DHA i EPA), warto zatem zadbać o ich odpowiednią podaż np: z tłustych ryb. Warto dodać również siemię, orzechy włoskie, nasiona chia (ALA). Odtłuszczony nabiał jest wysoko przetworzony, posiłek [...]

to ile i czy chudniesz to jest zależne od deficytu kalorii a ćwiczenia tylko go pogłębiają jak waga nie leci to jest właśnie z nim problem lub też może być tak że jak ktoś jest na zbyt dużym minusie długi czas to wtedy waga staje ale to chyba Ciebie nie dotyczy co do tego jak nisko można zejść, nie ma granicy, masz temat [...]

[...] rok z przerwami. inne sporty:- sprzet: domator :D lawka gryf dlugi krotki obciazenie, podciagam sie na krokwi od dachu lol dieta: trudno utrzymac, wiec ogolnie jem miesa ile sie da podobnie z jajkami, twarogiem chudym. 4 posilki. wegle zlozone, brak prostych, nawet kawy nie slodze hehe. Mozna powiedziec ze dieta jest przeciwskazania: nic nie [...]

[...] witaminy d3 z k2, ew. jakis fajny b-complex i epa z dha. wsio :-) trochę za dużo :-) w takim razie leć cykl na kreatynie tak żeby Ci wyszło 16tygodni. Co do nitro zobacz ile tam jest kreatyny i wtedy mono czy jabłczanu mniej, wystarczy zwykłe mono: proch: https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Creatine_Muscle_Max-opis33277.html lub kapsułki: [...]

[...] witaminy d3 z k2, ew. jakis fajny b-complex i epa z dha. wsio :-) trochę za dużo :-) w takim razie leć cykl na kreatynie tak żeby Ci wyszło 16tygodni. Co do nitro zobacz ile tam jest kreatyny i wtedy mono czy jabłczanu mniej, wystarczy zwykłe mono: proch: https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Creatine_Muscle_Max-opis33277.html lub kapsułki: [...]

[...] nie o to chodzi. Na wakacje chce sie mega dociąć, żyły na brzuchu itd chcę to zrobić porządnie, zero podjadania itd. Myślałem o CKD. I teraz zaczynają się pytania : 1. Co ile dni robić ładowania węglami ? PIERWSZE NA OGÓL ROBI SIĘ PO 2 TYGODNIACH. KOLEJNE MOZNA CO TYDZIEN, JEDNAK NIE JEST TO REGUŁĄ. WSZYSTKO ZALEZY OD POZIOMU BF, SAMOPOCZUCIA [...]

Panowie. HCG można zbadać z krwi. Oczywiście że nigdy nie odzwierciedli to dokładnie ile jest w flakonie w sypane ale zawsze jest jakiś punkt odniesienia. Zmieniony przez - colin2000 w dniu 2023-12-21 10:53:35